Material gratuito
SBGG - Pirâmide dos Alimentos para Pessoas 50+
A pirâmide alimentar para pessoas 50+ foca no envelhecimento saudável, priorizando a hidratação, densidade nutricional, proteínas para manter a massa muscular e fibras para o intestino. A base inclui água e atividades físicas, seguida por alimentos in natura (frutas, vegetais), proteínas magras, laticínios (cálcio/Vit D) e carboidratos integrais, evitando ultraprocessados.
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